Ihr Warenkorb
keine Produkte

Nahrungsergänzungen



Wie der Name schon sagt, sollen sie eine Ergänzung zu der normalen Ernährung darstellen.
Unter gewissen Umständen sind Nahrungsergänzungen durchaus zu empfehlen. Nur so kann ein Leistungssportler seinen enorm hohen Bedarf an bestimmten Nährstoffen, Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen decken.

Aber auch ein Hobbysportler möchte natürlich das Optimum an Erfolg aus seinem
Training ziehen. Dafür gibt es Supplemente, die die Leistungsfähigkeit steigern und dabei der allgemeinen Gesundheit noch äußerst zuträglich sind.

Der Markt ist absolut überschwemmt mit Nahrungsergänzungen, die obendrein noch ales Wundermittel angepriesen werden. Die meisten Ergänzungen wirken nur leider nicht und sind daher die reinste Geldverschwendung.

Es gibt einige Supplemente, die tatsächlich die Leistung steigern können und dabei starke Gesundheitsnutzten entfalten.

Nachfolgend möchten wir Ihnen einige von diesen Nahrungsergänzungen nennen und beschreiben.
Wir werden die Beschreibungen einfach halten, sodass jeder sie versteht.


Creatin

Creatin setzt sich aus drei Aminosäuren zusammen. Es ist in Fleisch und Fisch enthalten und wird auch vom Körper selbst produziert und dann zum Großteil in den Muskeln gespeichert.
Sobald körperliche Arbeit geleistet werden muss z. B. durch Krafttraining, nutzt der Körper ATP (Adenosintriphosphat) als Energiequelle. Creatin hilft hier ATP erneut wiederherzustellen. Die Folge ist eine höhere Leistungsfähigkeit.
Dadurch kann intensiver trainiert werden, sodass ein Muskelwachstum effektiver angeregt wird.
Außerdem zieht Creatin Wasser in die Zellen. Unsere Zellen haben ein natürliches Mengengleichgewicht zwischen Wasser und Aminosäuren. Um also das vermehrte Wasser auszugleichen, werden Aminosäuren in die Zellen transportiert. Auch das führt zu einem Muskelwachstum, denn Muskeln bestehen aus Aminosäuren.
In der Gesamtheit kann man sagen, Creatin erhöht die Leistungsfähigkeit beim Training und steigert das Körpergewicht. Creatin tut das sehr zuverlässig und ist eines der wirksamsten Supplemente.
Es fördert die Muskelregeneration und schützt vor oxidativem Stress. Das heißt es wirkt wie ein Antioxidant.
Fazit:
Bei ordnungsgemäßer Einnahme ist Creatin günstig, sicher, leicht zu bekommen und sogar gesund. Es ist für jeden mit ersthaften Ambitionen im Bereich Kraftsport und Bodybuilding absolut zu empfehlen.
Wahrscheinlich ist Creatin, abgesehen von illegalem Doping und anabolen Steroiden, das wirksamste Mittel zum Muskelaufbau und zur Steigerung der Kraft.